Indoor-Rudern!

Den Verschwörungstheoretikern habe ich heute mal wieder Futter geliefert mit einem persönlichen 2 Stunden-Bestwert. Allerdings muß ich sagen das der Teamchef sich heute gemeldet hat und für ihn ist alles in Ordnung. Er mußte nur nachfragen da eben mehrere Teilnehmer anderer Meinung waren. Allerdings hätten diese auch selbst anfragen können, so hätte man aber gewußt von wem das Misstrauen kommt.

Andreas

Da gibt es nichts dafür und das Kuriose dabei ist innerhalb eines Teams sammelt man zusammen die Meter für das Team. Je mehr man davon hat, die stehen auf dem Screenshot vom Dienstag oben rechts mit knapp 49.000.000m, desto höher steht das gesamte Team in der Rangliste der Teams für die es auch nichts gibt. Also wenn man motzt dann doch wohl eher gegen gegnerische Teams und nicht in eigenen Team.

Andreas

Eine neue Grenze ist heute überschritten auf meinem Concept2 Rudergerät. Diesmal hat es nur 48 Tage gedauert bis das neue Zertifikat ausgestellt werden konnte.

Andreas

Zugegeben das war nun nicht die größte Challenge für mich, der positive Nebeneffekt ist das mit jedem Kilometer nach Erfüllung der Mindeststrecke eine Summe größer wird die der Hersteller der Geräte dann spendet.

Ziel dieser Holiday-Challenge ist es vom 26.November bis einschließlich 24.Dezember 100km oder 100.000m wie es beim Rudern heißt zu absolvieren. Das hatte ich schon am Sonntag erreicht und aktuell steht mein Zähler hier auf 126.924m nach dem Ruhetag am Montag. Es lohnt sich also trotzdem kräftig weiterzumachen.

Andreas

Heute nun die 200.000m in der Holiday-Challenge mit 216.188m überschritten und gleich das Zertifikat dafür bekommen.

Andreas

Heute mal den persönlichen Bestwert auf 1:45h um 203m gesteigert. Das sind gute Voraussetzungen um im Frühjahr mal wieder die schon recht gute Marathonbestzeit anzugreifen. Beim Marathon ist mein 500m-Schnitt eine 1:55,0min gewesen. Somit ist schon noch Spielraum für die letzten rund 14,5km.

Andreas

Danke, ab Frühjahr bin ich dann im Spreewald mit einem eigenen Kanu unterwegs. Rudern geht bei uns schlecht, da sind die Flüsse meist zu schmal und im Verein ist mir zu kompliziert.

Andreas

Heute war es nun so weit das eine neue Grenze überschritten wurde mit insgesamt nun 6.020.505m auf dem Concept2-Ruderergometer.

Andreas

Heute hat es mit einer neuen 30.000m-Bestzeit mit 1:53:41,0h (-0:37,3min) funktioniert. Da kann ich im Frühjahr dann mal die 2:40h-Marke im Marathon ins Visier nehmen. Die aktuelle Bestzeit sind 2:41:48,5h. Hochgerechnet wäre die heutige Geschwindigkeit auf 2:39:53h hinausgelaufen, sind aber auch noch gut 12km mehr. Da werden noch einige Hundert Trainingskilometer nötig sein.

Andreas

Foto 1: Detail Anzeige aller 5.000m-Abschnitte

Foto 2: Rangliste unseres Teams Ruderathlet

Die Vorbereitung auf den 4.Ruder-Marathon im Frühjahr läuft gut. Mit der neuen 20 Meilen (32,187km)-Bestzeit von 2:02:44,9h (-0:48,1min) liege ich ganz gut im Plan den aktuellen Marathon-Bestwert (42,195km) von 2:41:48,6h dann unterbieten zu können. Das hängt sicher auch mit der Steigerung der Umfänge zusammen. Letzte Woche bin ich jeden Tag, außer am obligatorischen Montag-Ruhetag (Regeneration), 30km gerudert mit einer Pace von gut 1:55min/500m, also nicht am Limit aber zügig.

Andreas